Даже если у вас нет явных проблем с позвоночником, в конце дня мышечная усталость накапливается. Правильный выбор матраса и подушки является залогом полноценного сна и расслабления. Особенно важно это для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, которым необходимо тщательно подбирать атрибуты здорового сна. Ортопедическая подушка помогает поддерживать правильное положение позвоночника и способствует лучшему снабжению кислородом тканей головного мозга.

Основные особенности ортопедической подушки

Подушка с ортопедическим эффектом отличается от обычной наличием одного или двух специальных поддерживающих валиков, обеспечивающих оптимальную поддержку шеи и головы.

Ключевые рекомендации при выборе подушки

Высота валика: При оптимальном сне на боку высота валика является критически важной, так как она зависит от ширины ваших плеч. Обычно валик составляет от 8 до 15 сантиметров. Если у широкоплечих людей возникают трудности с поиском подходящей модели, можно дополнительно подкладывать полотенце.

Положение во сне: Если вы предпочитаете спать на животе или спине, лучше выбирать универсальную подушку (8-15 см). При сне на животе основа подушки должна быть более мягкой для минимизации напряжения.

Соответствие матрасу: Высота подушки также зависит от мягкости матраса: чем тверже матрас, тем ниже должен быть валик, чтобы обеспечить правильную поддержку.

Материалы: В качестве наполнителя используются латекс, висколастик и материалы с «эффектом памяти». Эти материалы не вызывают аллергических реакций, обладают хорошим теплообменом и эффективно снимают нагрузку с мышц.

Размеры подушки: В зависимости от ваших предпочтений, подушка может иметь длину от 40 до 80 сантиметров и ширину от 30 до 50 сантиметров.

Проверка правильности выбора

Правильно подобранная ортопедическая подушка «скажет» о себе после сна: если вы чувствуете дискомфорт или боли, значит, параметры подушки не соответствуют вашим индивидуальным потребностям. Ортопедическая подушка является отличной профилактической мерой от усталости, мышечной боли и даже остеохондроза. Этот небольшой, но важный предмет поможет позаботиться о здоровье вашей спины, шеи и головы, обеспечивая качественный отдых каждую ночь.

Все статьи за Март 2025 г.:

30.03.2025 Просторная кухня – идеальное полотно для дизайнеров и хозяев

30.03.2025 Домашняя чистка мягкой мебели – секреты бережного ухода

29.03.2025 Садовые качели – радость для всей семьи

29.03.2025 Ортопедическая подушка – ночная забота о здоровье позвоночника

28.03.2025 Экстравагантный и яркий стиль Мемфис

28.03.2025 Разнообразие вариантов расположения кухонных розеток

27.03.2025 Детские диванчики – компактное решение с функциональностью

27.03.2025 Основные правила выбора гладильной доски

26.03.2025 Все тонкости и секреты цветовых сочетаний

26.03.2025 Акцентная стена – пространство для уникальных трансформаций

25.03.2025 Стеклянный интерьер – пространство без ограничений