Интернет-магазин мебели Бит и Байт
Москва Санкт-Петербург Нижний Новгород Екатеринбург Россия
Phone: 8-499-703-20-03 8-812-309-38-34 8-831-429-03-77 8-343-318-26-65 Price Range: 150-150000 RUB Hours:
Москва : 8-499-703-20-03, Санкт-Петербург : 8-812-309-38-34

Бит и Байт | Статьи

202220212020201920182017201620152014201320122011
IIIIIIIVVVIVIIVIIIIXXXIXII

Правильная осанка за рабочим столом

Неправильная осанка вызывает постоянное напряжение мышц спины, которые пытаются компенсировать нагрузку и исправить неправильную осанку. Это со временем может привести к болям в мышцах спины, а затем - к повреждению межпозвоночных дисков и искривлению позвоночника (сколиозу). Чтобы избежать таких неприятных последствий, достаточно правильно оборудовать своё рабочее место. Уделите этому вопросу время, и Вам не придется тратить его на лечение.

Правильное положение тела
Правильная осанка за рабочим столом:
• высота рабочего стола, за которым Вы находитесь в течение дня, должна быть достаточной для комфортного положения тела
• если Вы сидите за компьютером, то расстояние по линии "глаза - монитор" должно составлять около 40 см, линия середины монитора должна располагаться несколько ниже уровня прямого взгляда
• помещение должно быть хорошо освещено, источник света нужно расположить вверху слева
• во время работы за компьютером лучше опираться локтями на стол или подлокотники стула, что снизит нагрузку на плечевой аппарат

Выбор мебели
Самым распространённым при сидячей работе положением спины, является вертикальное. При этом угол между позвоночником и тазобедренным суставом, а так же тазобедренным суставом и коленным составляет 90 градусов. Так нас всех учили сидеть в школе, к этому мы привыкли. Это положение вызывает напряжение мышц спины, которые удерживают нас в вертикальном положении.

Для того чтобы облегчить эти неприятные ощущения, были сконструированы стулья с правильной формой спинки, что обеспечивает поддержку пояснично-крестцового отдела позвоночника, которая страдает в наибольшей степени. Так же врачи-ортопеды рекомендуют использовать специальные подушки для этих целей. Выбор таких предметов достаточно широк в магазинах, что позволяет подобрать подходящий вариант для каждого.

Правильная осанка за рабочим столом

Специальные конструкции стульев
Отдельно остановимся на набирающих популярность конструкциях стульев, таких как "коленные" и так называемые "сёдла".

Особенностью конструкции этих стульев является приподнятое вверх сиденье, благодаря чему бедра находятся под наклоном к полу, голени поджаты. Главное преимущество этого положения в том, что спина находится практически в таком же сбалансированном положении, как в положении стоя. Медиками доказано, что в этом положении нагрузка на спину распределена равномерно.

Для придания телу такого положения разработаны несколько конструкций компьютерных стульев. Это коленные стулья и стулья, придающие сидению наклонное положение по отношению к полу ("сёдла").

Однако и в их конструкции есть недостатки. Самым главным является создание острого угла в коленях, что нарушает кровообращение в нижних конечностях. А клиновидное сиденье не позволяет должным образом зафиксировать бедра. В своих отзывах потребители обращают внимание, что отсутствие спинки в коленных стульях не позволяют использовать их в течение длительного времени.

Как бы тщательно Вы ни подобрали кресло, помните, что для сохранения здоровья и правильной красивой осанки, нужно несколько раз в день делать небольшую разминку: достаточно просто походить по комнате или выполнить несколько упражнений, которые можно найти на просторах интернета.

Другие интересные разделы нашего сайта: Кухня и Триада


Все статьи за Ноябрь 2014 г.:

30.11.2014 Как сделать настенную полку собственными руками
30.11.2014 Барная стойка - оригинальное решение для кухни
29.11.2014 Особенности ухода за плетёной и бамбуковой мебелью
29.11.2014 Ванная комната может быть солнечной и радостной!
29.11.2014 Мебель "под старину" сделает Ваше жилище неповторимым
28.11.2014 Правильный уход за мягкой мебелью и мебелью с текстильными элементами
28.11.2014 Идеи правильного освещения квартиры
27.11.2014 Как оформить детскую комнату для принцессы
27.11.2014 Плетёная мебель создаст особую атмосферу в Вашем доме
26.11.2014 Какие межкомнатные двери лучше?
26.11.2014 Правильный интерьер для маленькой квартиры
26.11.2014 Постройте семейную библиотеку своими руками
25.11.2014 Мебель в комнате для детей
25.11.2014 Комната для ребёнка в ретро-стиле
24.11.2014 Какое напольное покрытие выбрать
24.11.2014 Идеи по обустройству балкона
23.11.2014 Применение старых ящиков в интерьере
23.11.2014 Как лучше организовать домашнюю библиотеку
22.11.2014 Выбор материала для кухонного фасада
22.11.2014 Организация пространства в погребе
21.11.2014 Выбор качественного кресла
21.11.2014 Выбор мебели для кухни
20.11.2014 5 способов использования бамбука
20.11.2014 Как подобрать мебель для интерьера в стиле лофт
19.11.2014 Плюсы и минусы стеклянной мебели
19.11.2014 Про кровать с балдахином
18.11.2014 Многофункциональная мебель из сосны
18.11.2014 Как использовать сундук в интерьере
18.11.2014 Стоит ли делать остров на кухне?
17.11.2014 Зонирование спальни-кабинета
17.11.2014 Выбрать двери для шкафа-купе
16.11.2014 Как выбрать зеркало в ванную
16.11.2014 Как правильно обустроить прихожую?
15.11.2014 Стойкая мебель из ольхи
15.11.2014 Как выбрать подставку для телевизора
14.11.2014 Зонирование кухни-столовой
14.11.2014 Детская мебель из натурального дерева
13.11.2014 Критерии выбора люстры
13.11.2014 Какой должна быть аквариумная тумба?
12.11.2014 Пеленальный столик из старой мебели
12.11.2014 Как увеличить вместимость маленькой кухни
11.11.2014 Продление срока службы мебели
11.11.2014 Долговечная мебель из ясеня
10.11.2014 Современные кухни принято оснащать кухонными вытяжками
10.11.2014 Мебель в гараже
09.11.2014 Популярная бескаркасная мебель
09.11.2014 Прекрасная мебель из вишни
08.11.2014 Для чего подойдут угловые шкафы
08.11.2014 Элегантная мебель из липы
07.11.2014 Обустройство гостиничного номера
07.11.2014 Где можно поставить диван?
06.11.2014 Мебель из клёна
06.11.2014 Освещение в гостиной
05.11.2014 Мебель из ореха
05.11.2014 Какой цвет мебели выбрать?
04.11.2014 Шторы в спальне
04.11.2014 Такая разная мебель из дуба
03.11.2014 Правильная осанка за рабочим столом
03.11.2014 Кровати для гостиниц, хостелов и санаториев
02.11.2014 Торговое оборудование (стойки, прилавки, пуфы, стулья)
02.11.2014 Надувная мебель в доме
01.11.2014 Какую мебель можно разместить в столовой комнате?
01.11.2014 Как поступить, если Вы купили бракованную мебель