Интернет-магазин мебели Бит и Байт
Москва Санкт-Петербург Нижний Новгород Екатеринбург Россия
Phone: 8-499-703-20-03 8-812-309-38-34 8-831-429-03-77 8-343-318-26-65 Price Range: 150-150000 RUB Hours:
Москва : 8-499-703-20-03, Санкт-Петербург : 8-812-309-38-34

Бит и Байт | Статьи

201920182017201620152014201320122011
IIIIIIIVVVIVIIVIIIIXXXIXII

Каждому человеку - комфортный сон.

По мнению специалистов, виновником бессонницы, более чем в половине случаев, бывает неправильная гигиена сна. Поэтому обустройство спальни следует хорошо продумать - оно, как минимум, должно соответствовать требованиям комфорта. Посмотрим, что можно изменить в своей спальне, чтобы здоровый крепкий сон в ней был самым частым гостем.

Кровать и постельное белье.
Многие очень неохотно расстаются со старой мебелью, с кроватью или диваном, в том числе. Однако это неверно в корне: продавленный матрас на кровати - плохой попутчик здорового сна. Если поменять спальную мебель не удаётся по разным причинам, то возможны компромиссы. Например, можно просто подложить под матрас фанеру или, если имеются к тому же проблемы с позвоночником, выбросить старый матрас и спать на жёстком деревянном основании с ватным или поролоновым тюфяком. Сегодня медики не столь категоричны в отношении жёсткости основания спального ложа для людей с проблемным позвоночником. Если сон без матраса приносит дискомфорт, то можно всего лишь заменить матрас старый на новый, ровный и упругий.

Несколько слов замолвим о подушке: надо приучить себя спать на невысокой и достаточно твердой. Высокая подушка поддерживает голову в неестественном поднятом состоянии, что рано или поздно приводит к проблемам с кровообращением. В свою очередь, это почти всегда провоцирует начало возникновения головных болей. Сегодня существуют специальные, их называют ортопедическими, подушки.

Для постельного белья, как нас и учили бабушки, лучше всего использовать хлопчатобумажную или льняную натуральные ткани. Модное атласное белье хоть и красиво, но не "дышит". Проводимые сегодня исследования показывают, что постельное белье тёмных оттенков способствует улучшению качества сна.

Каждому человеку - комфортный сон.

Какова комфортная температура сна?
В области здорового сна периодически случаются революции камерного характера. До недавней поры считалось, что пониженная температура в спальне способствует здоровому сну, а сегодня это уже не подтверждается многочисленными исследованиями. Поэтому самым разумным подходом к температурному режиму в спальне будет следование индивидуальным особенностям организма. Если человеку комфортнее всего при температуре около 15 градусов Цельсия, то значит, именно эта температура нужна ему, чтобы крепко выспаться и видеть хорошие сны.

О свежести и чистоте воздуха, нам думается, не стоит даже упоминать: всем понятно, что пепельница в спальне - совершенно неприемлемый предмет.
Когда речь идёт о влажности воздуха, то здесь главной проблемой жителей города являются батареи центрального отопления. Они делают влажность воздуха очень низкой. А это сказывается на качестве сна и в целом, на общем состоянии человека. Итак, всеми средствами повышаем влажность атмосферы в спальне. Здесь бывает достаточным иногда оставить одну-две влажные вещи, размещенные на батарее центрального отопления, и только лишь благодаря этому климат в спальне становится более комфортным.

Звуки и освещение.
Освещение помещения для сна также должно быть приятным, однако, и этот параметр очень индивидуален: залитая солнечным светом спальня может как радовать и бодрить, так и раздражать. Тишина в спальне способствует расслаблению, умиротворению и, в конечном итоге, глубокому сну. Поэтому громко работающий часовой механизм не совсем уместен в помещении, в котором спят. Однако и совершенное отсутствие всех звуков может неприятно действовать на нервы просыпающегося среди ночи человека. Ещё раз повторимся - принцип индивидуального подхода во всем должен присутствовать. Главное, что требуется сделать для хорошего здорового сна - это прислушаться к себе и следовать предпочтениям, к которым имеет склонность организм.


Все статьи за Январь 2014 г.:

31.01.2014 Нужны ли фильтры для воды?
30.01.2014 Что такое декинг?
30.01.2014 Благоустройство летней террасы
29.01.2014 Правила выбора фарфора
28.01.2014 Правила выбора кофемашины
27.01.2014 Гибкая фанера: экзотика или реальность
27.01.2014 Новинки стройматериалов: 3D-плитка
26.01.2014 Принимаем квартиру у застройщика
25.01.2014 Что такое юзабилити?
25.01.2014 Что за зверь такой - мармолеум?
24.01.2014 Как не прогадать, выбирая холодильник
24.01.2014 Какие районы СПб выбрать для покупки квартиры
23.01.2014 Невозможное возможно: бассейн в квартире
23.01.2014 Насколько важен цвет обоев для психики
22.01.2014 Эркер в интерьере дома
21.01.2014 Как безопасно купить квартиру на первичном рынке
20.01.2014 Убираем квартиру после ремонта
20.01.2014 Программы для моделирования квартиры
19.01.2014 Фен-шуй для детской комнаты
18.01.2014 Мебель для аудио-видеотехники. Красота или практичность?
18.01.2014 Диагноз - маленькая прихожая. Методы лечения…
17.01.2014 Фитотерапия для дома и бани
17.01.2014 Прячем трубы в санузле
16.01.2014 Современные виды рукоделия в дизайне интерьера
16.01.2014 Каждому человеку - комфортный сон.
15.01.2014 Полезные бытовые приборы для кухни
15.01.2014 Лоджия + комната
14.01.2014 Маленькая ванная комната - это не недостаток
14.01.2014 Фотографии в банке
13.01.2014 Оформление дачи: мебель, аксессуары и текстиль
13.01.2014 Горошек в интерьере
12.01.2014 Интерьерная полосатость
12.01.2014 Пуговица как элемент декора
11.01.2014 Как использовать декоративный камень в оформлении интерьера
10.01.2014 Как выбрать карниз для штор
09.01.2014 Макрообзор пылесосов: недостатки и достоинства популярных моделей
08.01.2014 Скатерть своими руками
07.01.2014 Где хранить инструменты в квартире
07.01.2014 Как организовать пространство спальни по Фен-шую
06.01.2014 Как стирать пуховик правильно
06.01.2014 Уход за деревянной лестницей
05.01.2014 Критерии выбора обоев для кухни
05.01.2014 Иностранная рабочая сила для ремонта
04.01.2014 Какие бывают арки
04.01.2014 Как бороться с неприятными запахами в квартире
03.01.2014 Источники водоснабжения на даче
03.01.2014 Быть или не быть посудомоечной машине в доме
02.01.2014 Как сделать пеленальный стол из письменного?
02.01.2014 Тропики в квартире
01.01.2014 Правильная уборка
01.01.2014 Какие вещи нельзя хранить в совмещённом санузле